Als je me een paar jaar geleden had gevraagd of ik ook aan selfcare deed, dan had ik gereageerd met “heh wat?”. Ik denk dat ik geen idee had wat het nou precies in hield. Ik leefde m’n leven en deed wat er van me werd verwacht. Fulltime werken, sporten en in het weekend beschikbaar zijn voor vrienden.

Mijn balans was op dat moment ver te zoeken. Fysiek had ik een auto-immuunziekte ontwikkeld en mentaal zat ik tegen een burn-out-out aan. Mijn wake-up call..

Het werd tijd voor verandering en toen kwam Ayurveda op mijn pad. Ayurveda is all about selfcare. Goed voor jezelf zorgen op fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel niveau zodat je in balans blijft. Inmiddels heb ik zoveel selfcare uitgeprobeerd en is het dagelijkse prioriteit. Voor mij betekent selfcare dat ik naar mezelf luister, vraag wat ik nodig heb en daarnaar handel.

Hieronder deel ik een paar van mijn favoriete selfcare rituelen:
– Abhyanga (zelfmassage met warme olie). Love it!
– Pranayama (ademhalingsoefeningen).
– Yoga doen om even uit m’n hoofd te komen en mijn lichaam te stretchen.
– Wandelen in de natuur.
– Extra rust inplannen tijdens mijn menstruatie.
– Een boek lezen over persoonlijke ontwikkeling of spiritualiteit.
– Een kaartje trekken uit één van mijn kaartendecks.
– Emoties voelen & uiten (NIET onderdrukken) door ze er te laten zijn, er naar toe te ademen of ze door me heen te laten bewegen (dansen, yoga).
– Journaling (gedachten, gevoelens, dankbaarheid opschrijven).
– Grenzen stellen (door bijvoorbeeld NEE te zeggen, dat voelt zo bevrijdend!).
– Workshops of trainingen volgen waar ik blij van word! (hallo ayurveda, persoonlijke ontwikkeling, intuïtie, energy healing, etc.)
– Dagje zonder schermen (oh dit moet ik echt vaker doen!).
– Naar muziek luisteren (soul vibes playlist).
– Plezier maken (schilderen, kleuren, bellenblazen, kussen-deken-fort bouwen, comedy kijken, spelletjes spelen, afspreken met gelijkgestemden)
– Knuffelen.
– Heel vroeg naar bed (om 20:00 uur aan m’n vriend vragen of het al bedtijd is, it’s me!).

Wat is jouw favoriete selfcare ritueel?

x Juud