Joepie, de lente komt eraan!

Eindelijk weer zonnestralen op je huid, langere dagen en naar buiten zonder jas (yes bijna).

Tijd om (ayurvedische) tips met je te delen zodat je zonder klachten kan genieten van de lente. De lente is het seizoen van Kapha en dan kun je klachten krijgen die verbonden zijn aan kapha, denk aan: slijm, verkoudheid, hooikoorts of voorjaarsvermoeidheid.

Hier komen een paar tips om dit te voorkomen:

# Tip 1:
Sta vroeg op: het liefst voor zonsopgang en in ieder geval voor 06:00 uur. De energie voor 06:00 uur is een stuk lichter dan na 06:00 uur, dus sta vroeg op en merk het verschil!

# Tip 2:
Borstel je huid. Dit zorgt ervoor dat je lymfesysteem wordt je gestimuleerd en dit helpt om afvalstoffen af te voeren. Daarnaast zorgt het voor een zachte huid.

# Tip 3:
Drink veel warm water, kkv thee of gember thee!

# Tip 4:
Zorg voor voldoende lichaamsbeweging. Dit is de tijd om echt lekker te gaan sporten. Een intensieve cardio work-out is echt top in de lente. Zorg dat je iets doet waar je echt blij van wordt, dat is het makkelijker om het vol te houden!

# Tip 5:
GEEN dutjes overdag.. In de lente kun je wat vermoeider zijn door alle afvalstoffen die loskomen. Het is echt heel belangrijk om geen dutjes te doen overdag, want zo creëer je alleen maar meer ama (afvalstoffen), en dat wil je niet!

# Tip 6:
Om de afvalstoffen te verteren is het een goed idee om een ayurvedische detox te doen. Zo help je je spijsverteringsvuurtje en kan je lichaam alle afvalstoffen van de winter verteren.

# Tip 7:
Zorg voor licht verteerbare voeding op je menu, bijvoorbeeld een vegan dieet. Zorg voor extra veel groene groente op je bord. Vermijd zuivel, zout en zware voeding (vlees bijvoorbeeld) zoveel mogelijk! Hierdoor raakt kapha uit balans.

Zo, dit waren tips! Ik hoop dat je er wat aan hebt. Geniet van het zonnetje en de energie van de lente.

Liefs!