De herfst is het seizoen van Vata. Het seizoen van wijsheid, creativiteit en spiritualiteit. In dit seizoen gaat vata dosha van nature omhoog bij iedereen, daarom is het belangrijk om deze dosha in balans te brengen en houden dit seizoen om klachten te voorkomen.

Typische vata klachten zijn bijvoorbeeld: onrust, droge huid, krakende gewichten, onregelmatige ontlasting, constipatie, opgeblazen buik, onrustige gedachten, onrustige benen of haaruitval. De lijst met vata klachten is nog veel langer, maar dit zijn veelvoorkomende vata kwaaltjes. Om Vata in balans te brengen en te houden geef ik je een paar tips:

1. Eet warm en zorg voor aardende voeding, zoals: bietjes, zoete aardappel, wortels, pompoen, haver en rijst.
2. Voeg ghee toe aan je ontbijt, lunch en diner. Een klein theelepeltje is voldoende. Dit helpt om de droogte die de herfst met zich meebrengt te balanceren.
3. Beperk je schermtijd dit seizoen. De herfst is het seizoen om naar binnen te keren. Start met mediteren en doe vaker een yogales. Schermtijd kan ervoor zorgen dat je sneller overprikkeld raakt in de herfst.
4. Geniet van de natuur. De kleuren en geuren. Wandelen door de natuur werkt aardend en dat is wat vata nodig heeft om in balans te blijven.
5. Smeer je voeten in met warme sesamolie voordat je gaat slapen. Dit helpt om de energie naar beneden te brengen en zorgt ervoor dat je heerlijk slaapt.
6. Zorg voor routine en breng voldoende rust & regelmaat aan in je dagelijkse leven.

Ik hoop dat je wat aan de tips hebt! Mocht je nog vata/herfst klachten krijgen, stuur me gerust een berichtje! Ik wens je een hele mooie herfst.

Liefs Judith