Je dag indelen rekening houdend met Ayurveda. Hoe doe je dat?

De energie van vata, pitta en kapha kun je ook terugvinden in onze dagen. Lees hieronder hoe je je dag het beste kunt indelen rekening houdend met de dosha’s.

> 02:00 uur – 06:00 uur: vata tijd
De perfecte tijd om op te staan en te mediteren. De energie van vata is heel licht en bewegelijk. Als je voor 06:00 uur opstaan, zul je voelen dan het makkelijker is om uit bed te stappen. Dit is echt het proberen waard. Ook is dit de tijd om te mediteren. Je kunt gemakkelijker contact maken met de universele wijsheid.

> 06:00 uur – 10:00 uur: kapha tijd
De energie van kapha is stabiel en zwaar. Als je in deze tijd wakker word dan is het een stuk lastiger om op te staan. Ook zul je merken dat je de energie van kapha de rest van de dag meeneemt. Denk maar aan een weekend waarin je misschien wel langer uitslaapt dan normaal, je voelt je dan vaak de hele dag wat sloom en suf. Dit komt door de energie van kapha. Om de energie van kapha te balanceren kun je het beste zorgen voor voldoende beweging en ademhalingsoefeningen.

> 10:00 uur – 14:00 uur: pitta tijd
De energie van pitta is heel sterk. In deze tijd kun je het beste taken doen waar je veel focus en concentratie voor nodig hebt. Ook is je spijsverteringsvuurtje rond dit tijdstip het sterkst. Daarom is het een goed idee om van je lunch de grootste maaltijd van de dag te maken.

> 14:00 – 18:00 uur: vata tijd
Een perfecte tijd om je creatieve taken te doen of om nieuwe projecten te creëren! Je energie is nu lekker licht en bewegelijk. Go with the flow.

> 18:00 – 22:00 uur: kapha tijd
Zoals je weet is de energie van kapha wat zwaar en daarom is dit een goede tijd voor een lichte maaltijd en beweging. Ook is dit een goede tijd voor selfcare.

> 22:00 uur – 02:00 uur: pitta tijd
In deze tijd is het vuurtje van je hart het sterkst en daarom verwerk je in deze tijd je emoties en gedachten. Daarom is het belangrijk om voor 22:00 uur in bed te liggen, anders kan het lastiger zijn om in slaap te komen, vooral als je een pitta persoon bent.

Fijne dag!!

Liefs X