Welke voedingsmiddelen kunnen er op je boodschappenlijstje in de winter?

In de winter heb je verwarmende & aardende voeding nodig. Je spijsverteringsvuurtje is in de winter heel krachtig en daarom kun je veel eten. Dit heb je ook nodig om warm te blijven in de winter. Zorg voor voedende maaltijden in de winter. Denk aan warme soepen, groente stoofpotjes en stampotten. Je kunt het beste droge voeding & rauwe voeding vermijden. Dus geen crackers, rijstwafels en salades in de winter. Hieronder kun je een lijstje vinden met voedingsmiddelen die goed voor je zijn in de winter.

Groente:
– Zoete aardappel
– Pompoen
– Wortels
– Aardappel
– Bietjes
– Avocado
– Knolselderij
– Pastinaak
– Broccoli
– Bloemkool
– Boerenkool
– Spruitjes

Fruit:
– Appels (gekookt)
– Bananen (tenzij je veel slijm hebt)
– Dadels
– Mango
– Peren
– Papaja
– Pruimen

Granen:
– Basmati rijst
– Havermout
– Quinoa
– Spelt

Specerijen:
– Kaneel
– Kardemom
– Komijn
– Koriander
– Venkel
– Zwarte peper
– Asafoetida
– Kurkuma
– Gember

Peulvruchten:
– Mungbonen (geel/groen)
– Linzen
– Zwarte bonen

Vetten:
– Ghee
– Sesamolie
– Tahi
– Olijfolie
– Amandelpasta

Liefs X