Wat is ama en hoe kun je het herkennen?
In de Ayurveda hebben we het vaak over ama. Als je de verkeerde dingen eet of je spijsvertering werkt niet goed, dan kan er ama ontstaan. Het is eigenlijk een onverteerde voedselbrij die het lichaam niet kan gebruiken en ook niet kan uitscheiden. Hierdoor blijft er een rottende, plakkerige substantie achter in je darmen: ama. Deze plakkerige brei blokkeert de opname van voedingsstoffen en belemmert de uitscheiding van gifstoffen. Deze substantie wil je dus echt niet in je lijf hebben. Volgens Ayurveda is ama de hoofdoorzaak van ziekte. Een gezond lichaam wordt namelijk niet zomaar ziek, maar wel doordat er jarenlang ama is achtergebleven in je lichaam.

Je kunt ama symptomen herkennen aan: weinig energie, overgewicht, opgeblazen buik, diarree, constipatie, weinig/geen eetlust, moeite om uit bed te komen, huidklachten, aanslag op je tong (plakkerig laagje), vieze adem, stijfheid en pijn in je lichaam.

Wat zijn de oorzaken van ama?
Er zijn verschillende oorzaken van ama. Je kunt bijvoorbeeld ama krijgen doordat je voeding eet die niet past bij jouw body-mind type (vata, pitta, kapha). Als je Vata type bent is het bijvoorbeeld geen goed idee om elke dag salades te eten.

Of als je voeding eet die niet past bij het seizoen. Bijvoorbeeld stampotten eten of chocolademelk drinken in de zomer. Je spijsverteringsvuurtje is in de zomer wat zwakker en daardoor kun je moeite hebben om deze zware voeding te verteren. Als het goed is heb je op een warme zomerdag meer zin in salades dan in warme chocolademelk met slagroom, toch?!

Er zijn ook een paar voedingsmiddelen die voor de meeste mensen moeilijk te verteren zijn en die je beter kunt vermijden. Deze voedingsmiddelen zijn: tarwe, vlees, azijn, yoghurt, citrusvruchten en nachtschades.

Het is belangrijk om te eten als je echt trek hebt. Dus luister naar je lichaam en als je ’s ochtends geen trek hebt, ontbijt dan wat later.

Ook zijn er voedingscombinaties die je beter kunt vermijden:

• Fruit i.c.m. zuivel
• Nachtschades i.c.m. melk of yoghurt
• Eieren i.c.m. melk, vlees, yoghurt, kaas en vis
• Graanproducten i.c.m. melk, bananen en ei
• Aardappelen i.c.m. melk, bananen en ei
• Yoghurt i.c.m. melk, vlees, kaas en vis
• Rauwe groente i.c.m. gekookte voeding
• Melk i.c.m. vlees
• En verhit honing nooit, dan wordt het giftig!

Deze combinaties kunnen ama veroorzaken omdat de verschillende voedingsmiddelen een andere werking hebben op je spijsvertering. Wanneer het ene voedingsmiddel sneller verteerd dan de andere, gaat er een deel gisten in je maag en dit kan ama veroorzaken.

En de belangrijkst vraag: hoe kom je van ama af?
Hieronder deel ik een paar tips:

• Schraap elke ochtend je tong met een rvs tongschraper. Dit zorgt ervoor dat de ama die zich ’s nachts op je tong heeft verzameld niet nog een keer je spijsverteringsstelsel in komt.
• Vermijd tarwe, vlees, vis, ei, suiker, nachtschades, citrusvruchten, azijn, e-nummers en zuivel. Hierdoor geef je je spijsvertering rust en dan kan je lichaam de ama verteren.
• Ga aan de slag met je voeding- en leefstijl met een ayurveda coach. Een ayurveda coach kan je stapsgewijs helpen naar een voeding- en leefstijl die goed bij jou past.
• Detoxen is een super goed idee als je veel ama hebt. In de Ayurveda wordt het aangeraden om twee keer per jaar te reinigen. Zo kun je je lichaam & geest op diep niveau reinigen. Dit kun je het beste doen onder begeleiding van een ayurveda coach.
• Drink veel komijn-koriander-venkel thee. Dit helpt om afvalstoffen af te voeren.

Heb je ergens een vraag over of wil je aan de slag met jouw gezondheidsklachten? Stuur me gerust een mailtje (hello@judithbloema.nl). Ik help je graag!

Veel liefs!